如今，遇见健身房或密教图书室里面，能看到不少年青人在招密教。这项传统运动方德式，俩人地被打上了时髦、新进的烙印。北京日坛密教图书室密教教头刘蕙在做记者采访时说，实际上密教头不仅仅针对年青人，老年完全可以用它来修身养性。
●老年招密教优点多
刘教头介绍，她的会员里面大多都是二三十岁的年青人，老年%的分之一很小，其里面岁数最大的一位有67岁。而在密教的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在招密教，里面年密教头者越来越多。
密教对老年的健身起着，主要有以下几个总体。首先，人到一定岁数，全身机能就会展示出出种种衰退痕迹，胳臂、腿越发不灵活、没有自我意识了，而招密教并能较好地为了让老年疏活筋骨、大幅提高自我意识、增加身体优点;其次，密教不但追求全身的生活品质与和谐，还追求心灵其实质的统一与完美。里面年同事个人经历过许多人生的坎坷、曲折，心情不容易大度，招密教能不可忽视一定的调节心情的起着。再次，密教的很多身姿对于老年的心血管疾病有辅助放射治疗起着，如对高血压、心脏病、心肺功能减慢等都有效果。
●里面年密教姿势有五德式
刘教头介绍了几种非常适合里面年同事招的密教身姿：
第一德式：树德式——全身正直，单腿站立;非持续保持衡衡腿弯曲，脚面但会突显持续保持衡衡腿;双臂上举过头，手臂合十。这个姿势可以改善人体的稳定与衡衡，能不可忽视镇定情绪、大度心情的起着，还能锻招大脑，预防老年痴呆。
第二德式：三角德式——两腿基本上站立，全身向一侧倾斜;双臂张开，一臂上扬，一臂下探;远距离前方。这个姿势可以增加全身的柔软度，活动老者的髋关节和腿部身体，防治老年的腰腿痛。
第三德式：扭转德式——全身椅子密教垫子上，脚部蜷曲，一侧手臂持续保持衡衡于地面，另一只手臂触够对侧脚踝。招者在持续保持基本对角前提下，可以反复扭转全身。这个姿势，可以脚底胃脏器，大幅提高内脏功能，放射治疗里面年肠胃。
第四德式：束角德式——盘椅子密教垫子上，两脚心相对;手臂扳住脚背，赤裸但会前压。这个身姿，为了让老年把脚部向外部推入，促进血液流通，主要用途防治静脉血栓。
第五德式：脚部腹部伸展德式——衡椅子密教垫子上，赤裸挺直、下压，手臂但会够触臀部。这个姿势，主要针对里面年腹部、腿部疟疾，为了让招者增大流向腹部的血液量，孕育腹腔神经，并能脚底心脏，挤压胃脏器。
招密教打消顾虑
刘蕙教头表示同意老年打消顾虑，多招密教，绝不会忽视密教只是属于年青人的。但是，里面年同事招密教有一些地方均需特别注意。值得注意，在招之前要跟教头说一下，自己有哪些总体的疟疾，这样教头就可以有的放矢地指导招者招。再者，绝不会盲目与众不同年青人的姿势，里面年的密教姿势，必须较慢、优雅。有些姿势做不了，别硬做，绝不会强求。
刘蕙教头还表示同意，老年招密教时，可以用毛巾或者皮筋做辅助工具，免得所致身体拉伤。老年在做从下往上见状姿势的时候，都要先应运而生，较慢提升全身，防止见状过快再次发生里面风。▲
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